Как восстановить обоняние после перенесенного коронавируса?

По наблюдениям врачей, обоняние обычно пропадает на 4-5 день после заражения COVID-19. Такой симптом возникает не у всех и обычно говорит о том, что инфекция пройдет в легкой форме. С одной стороны, это хорошо. Меньше риск заработать воспаление легких. Но с другой – жить без обоняния очень неприятно. Еда кажется пресной, а мир – лишенным красок.

Сроки возвращения запахов у всех свои. У кого-то обоняние
восстанавливается через пару недель, у кого-то – через долгие месяцы. При этом медики не исключают, что возможны случаи, когда «нюх» не вернется вообще.

Почему мы не чувствуем запахи? Чтобы мы могли ощущать запахи, в полости носа есть специальные обонятельные рецепторы (группы нервных окончаний). Когда молекулы «ароматных» веществ появляются в пределах
досягаемости, рецепторы активируются и передают импульс по нервам прямо в мозг.

Отсутствие обоняния возникает при коронавирусной инфекции по двум причинам:

Первая причина – отек слизистой оболочки носовых ходов. Отек нарушает работу рецепторов и не дает им различать запахи. В этом случае обоняние обычно возвращается, как только слизистые приходят в норму и восстанавливают свою работу.

Вторая причина более серьезна. Она связана с нарушением механизма передачи нервных импульсов от рецепторов в мозг. Происходит это вследствие атаки вируса на нервную систему. В таком случае восстановление идет труднее и может занять долгие месяцы.

Что поможет привести в норму обоняние?

• Тренировка для носа. Даже если вы совсем ничего не чувствуете, старайтесь вдыхать насыщенные, яркие ароматы. Например, запахи специй, духов, цветов. Проводите занятия ежедневно по 10 минут. Это вовлечет в работу парализованный механизм обоняния и направит ресурсы организма на его восстановление.
• Прислушайтесь к запахам. А если не получается, старайтесь вспомнить аромат того или иного предмета. Такой прием также активизирует работу обонятельной системы.
• «Налегайте» на фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета. Содержащиеся в них каротины ускоряют заживление слизистых носа. Чем быстрее слизистая оболочка восстановится после атаки коронавируса, тем активнее её рецепторы включатся в работу по различению запахов.
• Употребляйте в пищу морскую рыбу, орехи и оливковое масло. В них присутствуют ненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Эти активные вещества улучшают микроциркуляцию крови в капиллярах и способствуют восстановлению слизистых носа.
• Включите в меню крупы, зерновой хлеб, говядину, печень. Это источники витаминов группы B – «скорой помощи» для нервной системы, нормальная работа которой необходима для различения запахов. От темпов ее восстановления зависит, насколько быстро вернется вся гамма чувств, когда яркие ароматы станут доступны для восприятия.

При коронавирусе не лечите насморк первыми попавшимися средствами.
Проконсультируйтесь с врачом! Иначе потеря обоняния может перейти в хроническую форму.