ЛФК и дыхательная гимнастика при пневмонии: упражнения, которые помогут восстановиться
Пневмония является тяжелым заболеванием дыхательной системы, которое не проходит бесследно для человека. Медикаментозная терапия (в частности, антибиотики) отлично помогает справиться с возбудителем и остановить заболевание, но не предотвращает все его последствия.
Вернуть жизненно важные потерянные функции возможно лишь при комплексной терапии. К основным реабилитационным мероприятиям относятся лечебная физкультура и дыхательная гимнастика. К ним рекомендуют приступать как можно раньше, чтобы минимизировать риски осложнений.
Оглавление
ЛФК после воспаления легких у взрослых
Лечебная физкультура является неотъемлемой частью лечебных мероприятий при многих заболеваниях, пневмония не стала исключением. Однако следует помнить, что неправильное и несвоевременное выполнение упражнений и нагрузок может лишь усугубить ситуацию.
Прежде чем заниматься ЛФК, необходимо проконсультироваться с врачом.
ЛФК как метод лечения ставит задачи:
- избежать “залеживания” пациентов (самая главная цель);
- провести профилактику тромбообразования;
- предотвратить прогрессирование процесса и развитие осложнений;
- поднять эмоциональный настрой больного;
- ускорить процессы восстановления;
- привить пациенту привычку к здоровому образу жизни.
Следует учитывать индивидуальные особенности (возраст, пол, наличие сопутствующих заболеваний) каждого пациента перед тем, как назначить ему курс ЛФК. Врач внимательно изучает анамнез, и руководствуясь имеющимися данными индивидуально подбирает упражнения и составляет программу для каждого пациента.
Противопоказания к ЛФК:
- острая фаза заболевания;
- осложненное течение;
- тяжелые формы пневмонии;
- злокачественные новообразования;
- сопутствующие заболевания (острые и хронические в стадии рецидива);
- беременность.
При данных состояниях противопоказаны занятия ЛФК из-за невозможности контролировать состояние больного и риска развития осложнений.
При правильном применении такая терапия показывает очень хорошие результаты:
- восстанавливается ритм и частота дыхания;
- улучшается отхождение мокроты;
- повышается экскурсия грудной клетки и глубина дыхания;
- увеличивается дыхательный объем легких (улучшается оксигенация крови);
- повышается настроение (из-за выработки эндорфинов);
- улучшается микроциркуляция;
- стимулируются процессы регенерации.
Выполнять упражнения можно на 3-4 день заболевания, при отсутствии противопоказаний, лихорадки и других признаков острого состояния.
Комплекс упражнений в домашних условиях
Существует несколько принципов выполнения ЛФК:
- постепенное начало;
- работа с инструктором;
- остановка и отказ от упражнений при ухудшении состояния.
Занятие лечебной физкультурой делится на два этапа:
- лечебный;
- реабилитационный.
Для каждого из них свойственны определенные упражнения, которые наиболее эффективны в тех или иных условиях.
На лечебном (начальном) этапе практикуют легкие повторяющиеся движения различных частей тела. Главное на этой стадии – не навредить здоровью пациента и подготовить его организм к дальнейшим нагрузкам. Для этого применяют следующие упражнения:
Упражнение | Количество повторений |
| Вращение кистей рук в суставах | 8-10 |
| Подъем рук на вдохе и опускание на выдохе | 4-5 |
| Сгибательные и разгибательные движения в голеностопном суставе | 8-10 |
| Разведение рук в стороны | 4-5 |
| Подтягивание колена к туловищу | 5-6 |
| Медленный прогиб в спине | 2-3 |
| Разворот сомкнутых в замок кистей рук наружу | 5-6 |
| Потягивание руки в противоположную сторону | 6-7 |
| Расправление плеч на вдохе, на выдохе возвращение в исходное положение | 4-5 |
| Поочередное поднятие прямых ног | 2-3 |
Все упражнения на данном этапе выполняются лежа в постели (в некоторых случаях можно сидя). Перед началом необходимо проводить дыхательную гимнастику (об этом ниже), чтобы подготовить легкие к нагрузке.
Реабилитационный этап – на него переходят при наличии положительной динамики от начальных упражнений. В основном это происходит на стадии разрешения или в период выздоровления. Данный этап характеризуется переходом из лежачего положения в сидячее или стоячее.
Пренебрежение вышеуказанными правилами и излишний фанатизм могут привести к декомпенсации ослабленной после болезни дыхательной системы. Это приведет к замедлению восстановления утраченных функций.
На реабилитационной стадии выделяют несколько групп упражнений, в зависимости от целей:
1) Начальная нагрузка
Упражнения следует выполнять при относительно хорошем самочувствии, постепенно увеличивать время выполнения и нагрузку. Перед данным комплексом обязательно уделите 5 минут респираторной гимнастике: глубокий вдох, легкое надавливание на грудь и небольшие постукивания – повторить несколько раз.
Комплекс упражнений, индивидуальный для каждого пациента, подбирает врач ЛФК.
2) Борьба с ателектазом:
- Пациент находится в положении стоя, при вдохе он поднимает руку на стороне поражения. Во время выдоха ассистент сдавливает грудную клетку;
- Положение то же. Глубокий вдох, на выдохе подтягивается колено к животу на стороне поражения. Ассистент сдавливает грудную клетку.
3) Дренажные:
- положение Тренделенбурга – туловище расположено на специальной кушетке под углом 45о, голова находится ниже ног и области таза;
- вибрационный и перкуссионный массаж.
4) Общеукрепляющие
- медленная ходьба на протяжении 2-3 минут;
- повороты туловища в стороны с разведенными руками, 4-6 повторений;
- наклоны туловища с прикосновением к противоположной ноге, 7-9 повторений;
- имитация езды на велосипеде сидя на стуле, 8-10 повторений;
- ходьба с подъемом рук вперед, вверх, разведением их в стороны (по 5 минут).
Занятия предпочтительнее выполнять по утрам и на свежем воздухе, если есть такая возможность.
5) На этапе восстановления
После спадания температуры и выздоровлении, врач может порекомендовать усилить упражнения начальной нагрузки или включить дополнительные.
Лечебная дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика неразделима с ЛФК и, как правило, предшествует всем видам упражнений. Правильное дыхание имеет очень важное значение в эффективности проводимой терапии и восстановлении нарушенных функций легких.
Дыхательная гимнастика ставит перед собой следующие задачи:
- очищение бронхиального древа от мокроты;
- увеличение дыхательного объема легких;
- повышение насыщения крови кислородом;
- профилактика ателектаза и развития пневмосклероза;
- восстановление утраченных дыхательных функций.
Во время физических нагрузок необходимо контролировать дыхание. Оно должно быть глубоким, выдох соответствовать максимальной нагрузке.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики, который поможет укрепить легкие:
- Тахипноэ – контролируемое дыхание с частотой 40-60 раз в минуту. Используется для подготовки к ЛФК.
- Задержка дыхания на вдохе. Выполняется ежедневно, до 10-ти повторений в течении дня, с увеличением времени.
- Задержка дыхания на вдохе на несколько секунд, после чего делаем дополнительный вдох и продолжаем не дышать. Выполняется по такой же схеме, как и предыдущее упражнение.
- Сидя, дышим с постепенным уменьшением глубины дыхания.
- Восстановление дыхания после ЛФК. Выполнение глубокого медленного вдоха с быстрым выдохом, постепенно ускоряя вдох и замедляя выдох, пока они не станут равными.
Полезное видео
На видео ниже рассказано о дыхательной гимнастике по Стрельниковой, которая помогает при многих болезнях дыхательной системы:
Источники и справочные материалы
Для скачивания нажмите мышкой на нужный документ:
Заключение
Когда болел пневмонией было очень тяжёлое состояние, еле выкорабкался врачи помогли. наряду с медикаментозным лечением делал и дыхательную гимнастику, для обеспечения вентиляции в лёгких. Эту гтмнастику делаю и сейчас постоянно, врач сказал что теперь я должен делать её постоянно. После переноса этой болезни легко подхватываются и другие подобные заболевания, так за год болел 2 раза бронхитом.