Профилактика онкологических заболеваний

С каждым днем растет число заболевших онкологией. И, к сожалению, рак часто обнаруживают на поздней стадии, когда его вылечить практически невозможно. Возникновение злокачественных образований легче предупредить, чем потом избавляться от них. В статье рассказывается о профилактике онкологии.

Сон и рак

Качество сна влияет на гормональный фон, и, как следствие, на естественную защиту организма от опухолевых клеток. Более того, если человек регулярно недосыпает, то даже другие полезные меры по поддержанию здоровья сходят на нет (например, занятия спортом или правильное питание).

Особенно опасен недосып для женщин, поскольку любые гормональные сбои резко повышают вероятность развития онкологии молочных желез или половых органов.

Регулярное обследование и сдача анализов

Чтобы вовремя обнаружить новообразование еще на начальной стадии, рекомендуют проходить обследования и сдавать анализы (естественно, что какие-то из них относятся только к женщинам, а какие-то – к мужчинам):

• Раз в год – флюорографию для проверки легких.
• Раз в 3 года ЭГДС для анализа желудка (при наличии гастрита или язвы чаще).
• Маммография и пальпация грудных желез ежегодно.
• Колоноскопия и анализ кала на скрытую кровь 1 раз в год.
• Тест Папаниколау для проверки шейки матки, ежегодно.
• Раз в год УЗИ влагалища.
• Ежегодный анализ крови на ПСА для выявления рака простаты.

Специалисты “Онкологического центра “Луч” в Санкт-Петербурге проведут необходимые обследования недорого и качественно, а также дадут рекомендации исходя из результатов анализов.

С возрастом риск развития рака возрастает, поэтому если в 20 лет рекомендуют проходить только некоторые процедуры из вышеперечисленных, то после 40 лучше диагностировать организм полностью.

Питание и физическая нагрузка

По статистике, до 40% от всех случаев онкологии связаны с неправильным рационом питания. Так, алкоголь увеличивает вероятность развития рака пищевода, горла или гортани, курение – легких, ожирение вкупе с отсутствием физических нагрузок – молочной железы и толстой кишки.

Базовые правила, которых стоит придерживаться:

• Ограничить употребление красного мяса.
• Снизить количество алкогольных напитков.
• Добавить цельнозерновые продукты в рацион наряду с чечевицей и бобовыми.
• Ежедневно употреблять не менее 5 различных видов овощей и фруктов.
• Поддерживать уровень веса на стабильном, не избыточном значении.

Мы настолько часто слышим советы о необходимости питаться правильно, что, в конце концов, перестаем улавливать их смысл. Однако если прислушаться к ним хотя бы один раз, то можно избежать не только онкологии, но и сердечно-сосудистых болезней, диабета и гипертензии.

Какие симптомы должны насторожить?

Если у человека есть один или несколько симптомов из перечисленных ниже, то ему лучше не откладывать поход к врачу:

• Увеличение лимфоузлов.
• Резкий сброс веса.
• Постоянная усталость.
• Не проходящий кашель или одышка.
• Повышенная температура, которая не связана с ОРВИ или простудой.
• Непрекращающиеся или периодически возникающие в одной части тела боли (например, груди или головы).
• Полная потеря аппетита без причины.

К этим симптомам нельзя привыкать. При их появлении немедленно нужно заняться диагностикой организма, например, сдать кровь на онкомаркеры или пройти компьютерную томографию.

Легче заниматься профилактикой рака, чем его лечением. Важно всегда следить за состоянием организма и действовать быстро при обнаружении симптомов «поломки».