Что происходит когда вы ложитесь спать после употребления алкоголя

Хотя кажется, что алкоголь вызывает сонливость, он не имеет ничего общего со здоровым сном. Об этом свидетельствует наше утреннее самочувствие после пьянки.

Что происходит с нашим телом ночью, когда мы спим под воздействием алкоголя? Некоторые ошибочно полагают, что бокал вина перед сном — хорошее средство от бессонницы. Однако, хотя алкоголь сам по себе может помочь вам заснуть, он очень негативно влияет на качество сна. Если вы просыпаетесь утром уставшим, со взрывной головной болью, тошнотой и другими недомоганиями, что должно происходить с вашим телом, пока вы спите?

Как ээфективно избавиться от похмелья читайте здесь.

Прежде чем вы потянетесь за напитком, пивом или вином вечером, узнайте о побочных эффектах, которые вы чувствуете во сне:

Быстрое сердцебиение

Употребление алкоголя перед сном заставляет ваше сердце биться чаще, а ваше кровяное давление и температура повышаются. Алкоголь расширяет сосуды. Регулярное употребление алкоголя ослабляет сердце и увеличивает риск сердечного приступа.

Дисрегуляция нервной системы

Алкоголь повреждает всю нервную систему. Речь идет не только о долгосрочных эффектах. После алкоголя весь организм возбуждается, что может вызывать очень частые пробуждения ночью, а также ночные кошмары.

Меньше сна

Многие люди просыпаются очень рано после употребления алкоголя и после этого не могут заснуть. Это естественная реакция организма, который устал бороться с токсинами, которые мы влили в себя. Когда мы засыпаем пьяными, укорачивается фаза быстрого сна, которая является наиболее регенеративной для нашего организма.

Более частое мочеиспускание, потливость

Мы очень быстро обезвоживаемся после алкоголя. Ночью нас может разбудить позыв к мочеиспусканию или неприятное чувство перегрева. Из-за обезвоживающего эффекта алкоголя мы должны как можно быстрее утолить жажду утром. Еще одно последствие вечернего напитка – сухая уставшая кожа лица.

Храп

Даже люди, которые не храпят ежедневно, могут храпеть после алкоголя. Алкоголь увеличивает затруднение дыхания во время сна и может способствовать возникновению (или ухудшению симптомов апноэ во сне ).

Тревога, страхи

Из-за того, что вы быстро впадаете в БДГ-сон после алкоголя и ваша нервная система стимулируется, вы спите беспокойно.
Некоторым людям снятся кошмары после употребления алкоголя.

Как избежать негативного влияния лкоголя на сон

1. Не ложитесь спать после распития спиртных напитков сразу, полезно прогуляться перед сном на свежем воздухе.
2. Хорошо закусывайте алкоголь, о правильных закусках читатйте тут.
3. Примите препарат Метадоксил за 15 минут до приема алкогольного напитка и после. Таким образом Вы защитите печень и мозг от токсинов.